在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，保持良好的心理健康至關(guān)重要。以下是一些養(yǎng)成良好心理健康的方法。首先，要學(xué)會(huì)積極思考。以樂(lè)觀的心態(tài)看待生活中的挑戰(zhàn)和困難，將挫折視為成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。當(dāng)遇到問(wèn)題時(shí)，不要陷入消極的情緒中，而是努力尋找解決問(wèn)題的方法。培養(yǎng)感恩的心態(tài)，關(guān)注生活中的美好事物，每天記錄下讓自己感恩的事情，這能提升我們的幸福感。其次，保持良好的生活習(xí)慣。充足的睡眠、合理的飲食和適度的運(yùn)動(dòng)有助于維持身體和心...

心理健康素養(yǎng)十條內(nèi)容可能因不同地區(qū)或機(jī)構(gòu)而略有差異，以下為常見的版本：一、心理健康是健康的重要組成部分，身心健康密切關(guān)聯(lián)、相互影響。二、適量運(yùn)動(dòng)有益于情緒健康，可預(yù)防、緩解焦慮抑郁。三、出現(xiàn)心理問(wèn)題積極求助，是負(fù)責(zé)任、有智慧的表現(xiàn)。四、睡不好，別忽視，可能是心身健康問(wèn)題。五、抑郁焦慮可有效防治，需及早評(píng)估，積極治療。六、服用精神類藥物需遵醫(yī)囑，不濫用，不自行減停。七、兒童心理發(fā)展有規(guī)律，要多...

失眠在當(dāng)今社會(huì)已經(jīng)成為一種普遍情況，據(jù)統(tǒng)計(jì)，30%至50%的成年人偶爾會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙，6%至13%的患者符合失眠的診斷標(biāo)準(zhǔn)。睡眠固然算得上生活中的頭頂大事，但是“睡眠猶如停在手邊的鴿子，如果不去注意它，它會(huì)一直停在手邊；如果你要伸手去抓，它反而很快飛走了。”這句話不難理解，當(dāng)一個(gè)人的睡眠生理正常時(shí)，睡眠是自然而然的事情，我們需要經(jīng)常提醒自己，用平常心看待睡眠。1.失眠是如何“自我實(shí)現(xiàn)”的？睡...

昨晚，相信大家都被一則消息震驚到了。CoCo于數(shù)年前不幸患上了抑郁癥，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間與病魔斗爭(zhēng)，可惜近日病情急轉(zhuǎn)直下，于7月2日在家中輕生。李玟CoCo是家喻戶曉的女歌手，更是一代人青春的回憶。今年剛好是李玟出道30周年，29年來(lái)她除了用勁歌熱舞帶給我們無(wú)盡快樂(lè)與驚喜外，更努力地為華人歌手在國(guó)際歌壇開拓一片新天地，一直全力以赴為華人發(fā)光發(fā)亮，我們?yōu)樗械阶院?。如今，她把自己的生命戛然截止在永遠(yuǎn)的...

歌手李玟去世，八旬母親發(fā)現(xiàn)女兒在寓所輕生，白發(fā)人送黑發(fā)人本就是悲劇。更令人震驚的是，李玟竟然患有抑郁癥！李玟是一位在華語(yǔ)樂(lè)壇享有極高聲譽(yù)的巨星，她的音樂(lè)成就和影響力是不可忽視的，她曾憑借多首經(jīng)典的歌曲贏得了無(wú)數(shù)歌迷的青睞和贊譽(yù)，更是以獨(dú)特嗓音和扣人心弦的演唱方式成為了無(wú)數(shù)人心目中的音樂(lè)偶像。李玟向來(lái)以熱情、陽(yáng)光的形象示人，因?yàn)橐钟舭Y而離去，這樣的告別方式令人措不及防，她的離世對(duì)華語(yǔ)樂(lè)壇來(lái)說(shuō)是...

隨著人口老齡化程度的加深，老年人心理健康問(wèn)題越來(lái)越引起社會(huì)廣泛關(guān)注。老年人出現(xiàn)心理問(wèn)題，不僅個(gè)人身心受損，生活質(zhì)量下降，對(duì)于護(hù)理人員的心理健康狀況也有影響，家庭成員負(fù)擔(dān)加重，幸福感降低，甚至對(duì)社會(huì)產(chǎn)生負(fù)性影響。所以老年心理問(wèn)題的預(yù)防及治療尤為重要。老年人常見心理健康問(wèn)題都有哪些呢？1.記憶力減退：記憶力會(huì)隨著人的年齡增長(zhǎng)逐漸減退，尤其到了老年期記憶力減退尤其明顯。2.焦慮：經(jīng)常容易出現(xiàn)緊張，...