昨晚，相信大家都被一則消息震驚到了。

CoCo于數(shù)年前不幸患上了抑郁癥，經(jīng)過長時(shí)間與病魔斗爭，可惜近日病情急轉(zhuǎn)直下，于7月2日在家中輕生。

李玟CoCo是家喻戶曉的女歌手，更是一代人青春的回憶。今年剛好是李玟出道30周年，29年來她除了用勁歌熱舞帶給我們無盡快樂與驚喜外，更努力地為華人歌手在國際歌壇開拓一片新天地，一直全力以赴為華人發(fā)光發(fā)亮，我們?yōu)樗械阶院?。如今，她把自己的生命戛然截止在永遠(yuǎn)的48歲，帶給我們永遠(yuǎn)的哀痛。

很多人都在感嘆CoCo的性格開朗，笑容燦爛，一直都活躍在大家的視線里，直到去世前還給歌迷錄了鼓勵(lì)的語音，怎么就會(huì)抑郁了？我們通常所認(rèn)為的抑郁癥患者往往表現(xiàn)出來的都是“懶言少動(dòng)“愁眉苦臉”“一切都變得灰暗”等狀態(tài)。

但在大家熟知的抑郁癥當(dāng)中，有一種容易被人忽視的，深藏在患者刻意偽裝出的微笑背后的，比典型抑郁癥更可怕的——“微笑抑郁癥”。

什么是“微笑抑郁癥”？

近年來，隨著大家對(duì)精神心理問題的關(guān)注，以及多位名人藝人因抑郁癥相繼辭世，大家開始對(duì)抑郁癥有了更多的關(guān)注和了解。

抑郁癥是一種常見的精神心理疾病，三大核心癥狀是心境低落、興趣和愉快感喪失以及精力降低，同時(shí)還有很多其他附加癥狀，如：注意力下降，自我評(píng)價(jià)和自信心下降，自罪觀念和無價(jià)值感，認(rèn)為前途暗淡和悲觀，自傷或自殺觀念或行為，入睡困難或早醒，食欲下降等。

患有“微笑抑郁癥”的人在生活中是難以被察覺的，他們通常會(huì)將自己藏在“盔甲”里，同時(shí)戴上一層厚厚的“微笑”面具。這種“微笑”的偽裝會(huì)讓他們無法及時(shí)獲得充分的理解與關(guān)注，從而造成更嚴(yán)重的后果。當(dāng)患者實(shí)在承受不了內(nèi)心的痛苦而選擇一些過激的行為，甚至自殺時(shí)才會(huì)被人發(fā)現(xiàn)。這時(shí)，他們常常會(huì)留給世人“這簡直不敢相信！” “她怎么會(huì)抑郁！” “真的太可惜了！”的遺憾和感嘆。

哪些人更容易患有“微笑抑郁癥”？

 “微笑抑郁癥”往往集中在那些自尊心強(qiáng)、高知、擁有正式體面的工作、對(duì)抑郁癥存在嚴(yán)重的病恥感等這一類人群中。他們因社會(huì)角色、職場壓力和社會(huì)觀念等原因不愿將自己脆弱的一面示人，而將早已折磨自己的痛苦不堪的抑郁、焦慮、憤怒等情緒體驗(yàn)深深地壓抑和隱藏起來。即使在工作、生活中壓力已經(jīng)超負(fù)荷，猶如一個(gè)爛蘋果一樣只剩下光鮮的外表，仍還要“忍辱負(fù)重”“強(qiáng)顏歡笑”，對(duì)外永遠(yuǎn)只表現(xiàn)出積極、陽光的一面。

像李玟那樣作為曝光度比較高的公眾人物，“微笑”早已成為她的一種職業(yè)習(xí)慣和代名詞，在面臨各種壓力時(shí)，便更加善于用“微笑”來掩飾自己的負(fù)性情緒。

還有些人受傳統(tǒng)觀念的影響，覺得因壓力、挫折或抑郁向他人傾訴是一種脆弱的表現(xiàn)，因而選擇“咬牙堅(jiān)持”。其實(shí)這些外表堅(jiān)強(qiáng)的抑郁癥患者可能比其他的抑郁癥患者承受了更多的壓力和痛苦。

怎樣識(shí)別與應(yīng)對(duì)“微笑抑郁癥”？

首先，及時(shí)發(fā)現(xiàn)抑郁情緒。大多抑郁癥狀都可以在日常生活中表現(xiàn)出來，如：

愛好打籃球的小伙子整日躺在床上懶言少動(dòng)；

經(jīng)常去逛早市或喜歡跳廣場舞的阿姨忽然連房門都不再想出；

一直以來身體健康、充滿活力，最近卻經(jīng)常出現(xiàn)乏力、渾身上下說不出的難受、失眠、早醒、食欲下降等改變；

這些都是我們可能出現(xiàn)抑郁的報(bào)警信號(hào)。

我們要及時(shí)覺察到自己出現(xiàn)的情緒變化，理性地認(rèn)識(shí)到自己可能出現(xiàn)了抑郁情緒，及時(shí)做出調(diào)整，認(rèn)真睡覺、按時(shí)吃飯、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這些都有助于應(yīng)對(duì)所出現(xiàn)的情緒問題。

其次，要了解抑郁癥與抑郁情緒的區(qū)別。

抑郁情緒是人們面對(duì)壓力時(shí)所產(chǎn)生的正常心理反應(yīng)，每個(gè)人都有可能出現(xiàn)，相對(duì)來說這種正常的抑郁反應(yīng)往往有比較明確的誘因，并且持續(xù)的時(shí)間一般會(huì)比較短暫，而且隨著自我調(diào)節(jié)、時(shí)間流逝、親友安慰會(huì)很快好起來。

而抑郁癥是一種疾病，臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)中的病程要求癥狀要持續(xù)兩周以上，很多患者的病程會(huì)有持續(xù)數(shù)月甚至數(shù)年的時(shí)間。

從嚴(yán)重程度來說，正常的抑郁情緒往往不會(huì)對(duì)生活造成太大的影響，而抑郁癥的患者往往在學(xué)習(xí)、工作、生活、人際關(guān)系和社會(huì)功能等很多方面都受到影響，嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)有自傷或自殺行為。

第三，摘掉“微笑”面具，及時(shí)尋求幫助。

抑郁癥常被稱為“心靈感冒”，是一種疾病。得了抑郁癥并不是“脆弱”、“無能”的表現(xiàn)，更加不是“矯情”、“精神有問題”。如果自己持續(xù)一段時(shí)間情緒低落，不要有病恥感，要向自己親近的人尋求幫助。溝通和傾訴本身就是一種排解負(fù)性情緒的方式，親友會(huì)幫助患者更好地評(píng)估自己的情緒狀態(tài)同時(shí)也能夠在一定程度上幫助患者渡過難關(guān)。如果在親友的支持和幫助下改善并不明顯，請(qǐng)一定要及時(shí)向?qū)I(yè)醫(yī)生尋求幫助！